przed po

Jeśli redukuje to aeroby po treningu mogą być, imo przed BCAA łyknij

Noo obczailem, ***ac kase skoro klepie :D:D jedna sazetka 8 zl:D Ale to jak wtedy brac?? Przypuscmy ze mam 50 porcji Clouta i 30 NOXa. DT: saszetka NOX'a przed trenem i po 5h Clout?? DNT: Clout i 1/2 NOX'a ?? Bo akurat w tej mieszance to ja bady Czytajac sklady mysle ze porobiloby :)

DT: clout rano i po treningu, 15 - 45 xplode przed treningiem 1 - 2 miarki DNT> rano clout; wieczorem clout mutant wg brakow uni liver zbedne moim zdaniem

dawke to zaczynasz zawsze od jednej tablety zaraz jak sie obudzisz , a po 30 min sniadanie. Nie wiem do ilu tam dolecisz ale jak jest wieksza dawka dzielisz na 2 razy ejdna rano druga pozniej godzina np przed posilkiem. Ja moge brac clen nawet o 7 wieczorem nie mam klopotow ze snem, Ty musisz oblookac.

Ryż parboiled :)) wafle zmienie na chleb razowy, a co polecasz po treningu przed aerobami ? bo zawsze właśnie jadłem na szybko 4-5 takich wafli i jakieś paliwko na pewno dla organizmu było dostarczane, nie mogę jeść makaronów, nabiału, produktów mlecznych, a ryby tylko słodko wodne :) - ponieważ mam nietolerancje pokarmową - niestety :(( olej [...]

nie rozumie tylko poco profi przed treningiem ? jako uzupelnienie taki przedtreningowy ? czy by spowodowac wyrzut insuliny i przyspieszyc transport krety ? bo mozesz niemiec sil na treningu po takim czym moze zemdlic no ale sporobuj kazdy jest inny wkoncu

[...] masz krucho z kasą to nie bierz tego no bostera bo na co, dla chcwilowej pompy bezsensu, zamiast tegu lepiej kup później te dwa xpandy. a jak chcesz żeby cie co pobudziło to przed treningiem możesz zapodać kofeine z 4ever fita. aczkolwiek nie wim czy to jest aż tak konieczne. lepiej zrobić jeden 50 dniowy cykl, a później dać ciału trochę odpocząć [...]

bierz najpier nitro w trenigowe po 15 x dzinnie w nietregowe 2 x10g a jak dojdzie kolejnny stack to rano nitro a przed tregiem no-crea

Mutant wg brakow Animal do sniadania dt deca stack przed treningiem xpand po treningu dnt rano 5g KA jak sie skonczy to jedz x pandem bo zostanie troche zma na noc Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-25 16:09:44

borysmk dziecko po co się wypowiadasz jak nie masz pojęcia ???? szczypior proponuje duże dawki mono bcaa gluty przed treningiem jakiś dopalacz proponowałbym ester stack (stary ale sprawdzony i co najważniejsze nieźle kopie ),żeby lepiej się trenowało chodzi tutaj przede wszystkim o pompę która jest znaczna przy SAA i teraz może jej brakować ;) [...]

ostatni posiłek można zjeść 2-3 godziny przed snem, a po treningu normalnie posiłek potreningowy

ja za pierwszym razem miałem podwyższoną,ale potem jakoś mi się organizm uodpornił chyba na to po przerwie chyba 4 miesięcznej znów wróciłem do Clena i do mojej rozpiski i na chwile obecną gorączki nie mam a pocę się jak szmata przed kompem nawet jak siedzę jak chcesz to podaj mail to Ci podrzucę tą rozpiskę

j/w , czy można ochronić stawy przed "wysuszeniem" lub czy po cyklu wraca ich stan do normalności ?

[...] (szkoła) -100g chleba razowego -ser żółty 6 plastrów warzywa orzechy 3.posiłek 12.00 (szkoła) -zupa+obiad jabłko 4.posiłek 14.30(dom) coś jak 2 danie 5posiłek 16.30(przed treningowy) owsianka z mlekiem i bakaliami Trening 18.00 6. posiłek (po treningowy) zieminaki mieso 7.posiłek 22.00 - 200g twarogu (pół tłustego) oliwa warzywa

wysli mi email to ci wysle artyku o rehabilitacji po operacji wiezadla krzyzowego przedniego a co do cwiczen przed operacja skup sie na 4 głowym cwiczenia wzmacniajace jakies pól przysiady cwiczenia z pilkami i tasmami izometryczne np poduszka miedzy nogami lezac na podlodze nogi ugiete w kolanach sciskasz poduszke trzymasz kilka sekund itd [...]

czy podczas ckd przed treningiem silowym i aerobowym powinienem: 1.szamac same bialko np odzywka 2.bialko i tluszcze //TA OPCJE BYM WYBRAL i po treningu: 1.same bialko np odzywka 2.bialko i tluszcze //TEZ TA i wiedzac ze lece na ujemnym bilansie nie ma roznicy czy robie aeroby rano czy wieczorem???(rano nie mam czasu) //JEST ROZNICA, LEPIEJ [...]

ogolnie ok BCAA przed (ok.15 minut) i po treningu (bezposrednio) czy to silowym czy aerobowym Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-31 19:00:35

[...] orzechy włoskie/pestki z dyni na kanapkę weź mięcho/rybkę/chudą wędlinę za duży odstę w szkole zrób sobie 2 posiłki jw., ok 16:00-16:30 zjedz obiad, który będzie zarazem przedtreningowym (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g +ugotowane warzywa -100 piersi z kurczaka lub jakiegos miensa -10g oleju słonecznikowego -30g białka bez białka i oleju, [...]

Napisz co trenujesz i jak długo. Możliwe, że jesteś po prostu słabo rozciągnięty ( umiesz szpagat turecki ? ) lub nie rozgrzewasz się przed kopnięciami.

[...] ważna sprawa, bezwzględnie Martwy ciąg wykonujemy w pasie, najlepiej skórzanym, grubym, zapinamy tak, że ledwo możemy oddychać. Chroni to nasze lędźwie i zabiezpiecza nas przed przepukliną brzuszną. I jeszcze jedno. Obojętnie jaki rodzaj treningu, to Martwy Ciąg to ćwiczenie które wykonujemy jako ostatnie podczas treningu pleców, kiedy [...]